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Una carta de amor a mí misma

  • Objetivos: Brindar espacio y tiempo a las defensoras para que puedan pensar sobre sí mismas, además de compartir sus preocupaciones y acciones que pueden tomar para aliviar las presiones que enfrentan.
  • Duración: 20 minutos
  • Formato: Ejercicio
  • Habilidades: Básico
  • Conocimientos requeridos:
    • Ninguno requerido
  • Sesiones y ejercicios relacionados:
    • Ninguno
  • Materiales requeridos:
    • Material de papelería
    • Proyector y computadora
    • Opcional: si prefieres no usar un proyector, puedes escribir las frases en un papel grande o pizarrón.
  • Recomendaciones: El auto-cuidado es una parte esencial de la práctica de seguridad digital holística y es importante reforzarla y alentarla de manera consistente. recomendamos distribuir los ejercicios de este módulo a lo largo de toda la capacitación. según el grupo con el que estés trabajando y el tiempo disponible, considera cerrar esta actividad reflexionando sobre qué es el auto-cuidado y su relevancia. pregúntale a las participantes: ¿cuándo fue la última vez que se preguntaron cómo se sentían? ¿creen que su activismo impacta su salud? ¿cómo están cuidándose a ellas mismas, el recurso más importante en su activismo?

Conducir la sesión

  1. Proyecta una diapositiva o muestra un papel grande que tenga escrito lo siguiente:

    Querida ………….,

    Te he estado observando últimamente y sé que estás teniendo dificultades con ……..

    También sé que te preocupa …….

    Sólo quería que supieras que ……..

    Recuerda que eres muy buena en/haciendo ……..

    Creo que podrías …….

    E intenta hacer ……… las siguientes semanas.

    Con amor,
    tú misma

  2. Entrega un papel a cada participante y pídeles rellenar los espacios en blanco.

  3. No tendrán que compartir la carta con las demás. Se trata de una actividad muy personal.