Este ejercicio es una adaptación de una parte del manual “Autocuidado y sanación feminista para ingobernables” de Mujeres Al Borde
Arranca explicando como, en el día a día de activistas y defensoras, puede ser fácil abrumarse por sensaciones de monotonía, desencanto, tristeza y desconexión.
Durante este ejercicio, las participantes abordarán estas sensaciones que viven en el cotidiano de su lucha, donde a veces se sienten perdidas y sin norte. Activarán un punto energético que, en la medicina tradicional oriental, activa el deseo de soñar y sentirse encantada por la vida de nuevo.
Invita a las participantes a sentarse en círculo, ya sea en sillas o en el suelo.
Guía el grupo por los siguientes pasos (pídeles repetir los pasos 3 veces):
Localiza tu punto energético en el entrecejo, justo debajo de tus cejas y encima del puente de tu nariz.
Inhala y mantén el aire adentro.
Con tu pulgar, presiona tu punto energético. Conforme exhalas, piensa en algo que te inspira y te hace sentir viva.
Cierra la sesión invitando a las participantes a usar esta técnica cuando se sientan con la necesidad de centrarse. Hablen sobre lo natural que es sentirse a veces con miedo, cansancio o desencanto. Todo el mundo se siente así de vez en cuando.